{"id":1005,"date":"2019-03-28T16:47:34","date_gmt":"2019-03-28T15:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/?p=1005"},"modified":"2019-04-01T16:52:17","modified_gmt":"2019-04-01T15:52:17","slug":"3-4-espanoles-consumen-fruta-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/3-4-espanoles-consumen-fruta-diario\/","title":{"rendered":"3 de cada 4 espa\u00f1oles consumen fruta a diario"},"content":{"rendered":"\n

El consumo de fruta y verdura diario<\/strong> est\u00e1 asociado directamente a la dieta mediterr\u00e1nea y a la salud.<\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> recomienda el consumo m\u00ednimo de 5 porciones de fruta y verdura al d\u00eda<\/em>, por lo que cada espa\u00f1ol deber\u00eda consumir alguna fruta al d\u00eda, para conseguir lograr este equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

Recientes estudios sit\u00faan a Espa\u00f1a como el tercer pa\u00eds de la Uni\u00f3n Europea con mayor consumo diario de fruta<\/strong>, donde un 77% afirman consumir al menos una pieza de fruta cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Italia y Portugal<\/strong> con un 85% y un 81% respectivamente, son los \u00fanicos pa\u00edses de la Uni\u00f3n Europea que superan a Espa\u00f1a como mayores consumidores de fruta a diario.<\/p>\n\n\n\n

Italia, Portugal y Espa\u00f1a son tres de los pa\u00edses que abanderan la dieta mediterr\u00e1nea<\/em> como fuente de salud y de equilibrio<\/strong> y estos datos demuestran que est\u00e1 llegando a la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La media europea<\/strong> de consumo de fruta a diario es de un 64%<\/em>, lejos de los datos de los 3 pa\u00edses antes mencionados y que encabezan en ranking. La mitad de este porcentaje encuestado declara consumir s\u00f3lo una pieza al d\u00eda de media, mientras la otra mitad consume dos o m\u00e1s piezas de fruta al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Consumo de verdura en la Uni\u00f3n Europea<\/h2>\n\n\n\n

En cuanto al consumo de verdura<\/strong> a diario en la Uni\u00f3n Europea, los datos comparativos de los espa\u00f1oles es algo peor<\/em>, con respecto al resto de pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n

Uno de cada tres espa\u00f1oles (65%)<\/strong> afirman comer verdura cada d\u00eda, mientras la media de Europa se sit\u00faa muy cercana a nuestras cifras, en concreto un 64%.<\/p>\n\n\n\n

En este caso no son los pa\u00edses mediterr\u00e1neos los que encabezan el ranking, sino que Irlanda y B\u00e9lgica<\/strong> son los pa\u00edses que m\u00e1s d\u00edas consumen verdura con un 84%, seguidos por Italia con un 80%.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La fruta y verdura en nuestra dieta mediterr\u00e1nea<\/h2>\n\n\n\n

La fruta y verdura<\/strong> est\u00e1 muy presente en nuestra dieta mediterr\u00e1nea y es una de las bases de nuestra alimentaci\u00f3n, una de las m\u00e1s equilibradas y sanas.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, nuestra recomendaci\u00f3n desde lafruteria.es<\/a> es que sigas las recomendaciones de la OMS y consumas, al menos, 5 piezas de fruta o verdura al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es una pieza de fruta? Una pera, una manzana se consideran una pieza de fruta. \u00a1Pero 5 cerezas no equivalen a 5 piezas<\/strong>! \u00a1Y 5 melones enteros tampoco! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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