{"id":1012,"date":"2019-04-23T10:27:01","date_gmt":"2019-04-23T09:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/?p=1012"},"modified":"2019-05-06T12:19:07","modified_gmt":"2019-05-06T11:19:07","slug":"mejor-momento-para-comer-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/mejor-momento-para-comer-fruta\/","title":{"rendered":"El mejor momento para comer fruta"},"content":{"rendered":"\n

Hay muchas teor\u00edas sobre cu\u00e1ndo es el mejor momento para comer fruta<\/strong>, si antes de la comida, despu\u00e9s de la comida o entre medias<\/em>. Adem\u00e1s, hay teor\u00edas que afirman que no es bueno comer fruta<\/a> despu\u00e9s de cenar. \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo esto?<\/p>\n\n\n\n

No hay un mejor momento para comer fruta, mejor dicho, no hay un mal momento para disfrutar de ella<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comer fruta despu\u00e9s de comer<\/h2>\n\n\n\n

Hist\u00f3ricamente, en Espa\u00f1a es habitual acabar la comida y la cena con el frutero encima de la mesa<\/strong>, pero \u00bfes esta la mejor opci\u00f3n de comer fruta? \u00bfPor qu\u00e9 no? No hay un mal momento de comer fruta, pero comerla de postre ayuda a evitar la tentaci\u00f3n de sustituirla por un dulce<\/em>. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Comer fruta antes de comer<\/h2>\n\n\n\n

Comer fruta antes de la comida<\/strong> ayuda a activar la digesti\u00f3n<\/em> y hace que los nutrientes de la fruta se absorban mejor. Adem\u00e1s, al ser la fruta un producto ligero, nuestro cuerpo lo procesa con m\u00e1s facilidad que si directamente comemos productos menos livianos.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, dependiendo de tu d\u00eda a d\u00eda y de tus gustos, puedes comer fruta antes o despu\u00e9s de comer, o entre horas. \u00a1Los especialistas no te dir\u00e1n nada! Lo que s\u00ed recomiendan es que tomes 5 piezas de fruta y verdura al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comer fruta de noche<\/h2>\n\n\n\n

No hay una evidencia cient\u00edfica que diga que comer fruta de noche sea negativo para el cuerpo humano, aunque corre el mito de que los az\u00facares de la fruta son perjudiciales de noche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La fruta tiene fructosa, que es un az\u00facar natural, mucho m\u00e1s beneficioso que el az\u00facar a\u00f1adido y procesado<\/strong>. Por ello, comer fruta de noche no es perjudicial, aunque hay otros momentos del d\u00eda donde puede ser m\u00e1s adecuado comer fruta. Para cenar, te recomendamos mejor un sabroso plato de verduras acompa\u00f1ando algo de pescado, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s pensando en hacer dieta y perder unos kilos, te vendr\u00e1 bien tomar fruta a med\u00eda ma\u00f1ana o para merendar<\/strong>, en sustituci\u00f3n de productos procesados con az\u00facar. Pero comer fruta de noche no es malo.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra recomendaci\u00f3n es que, con fruta o no, cenes al menos dos horas antes de irte a dormir<\/em>, de forma que la digesti\u00f3n se realice antes de irte a la cama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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