{"id":182,"date":"2015-05-21T15:24:15","date_gmt":"2015-05-21T14:24:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/?p=182"},"modified":"2015-05-21T15:24:15","modified_gmt":"2015-05-21T14:24:15","slug":"frutas-hidratarse-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lafruteria.es\/blog\/frutas-hidratarse-verano\/","title":{"rendered":"Frutas para hidratarse este verano"},"content":{"rendered":"

\"Frutas<\/a><\/p>\n

En su Fruter\u00eda online<\/a> sabemos que el secreto para lucir una piel hermosa es consumir alimentos que contengan mucho l\u00edquido, la naturaleza nos ha otorgado todo lo que necesita nuestro cuerpo para llevar una vida saludable. Se acerca la estaci\u00f3n m\u00e1s caliente del a\u00f1o y debemos buscar la forma de mantener nuestro organismo fresco, la mejor forma es tomando mucha agua pero tambi\u00e9n consumiendo frutas para hidratarse este verano<\/strong>, son muchas las que nos ayudan a mantener un estado vigoroso y sano pero hoy solo hablaremos de los m\u00e1s importantes.<\/p>\n

<\/p>\n

Ricas en l\u00edquido y bajas en calor\u00edas<\/h2>\n

Sabemos que te gusta cuidarte, por eso siempre buscamos los mejores alimentos que te ayudar\u00e1n a mantener el estado que deseas, tal es el caso del mel\u00f3n<\/strong>, es una excelente opci\u00f3n para consumir frutas para hidratarse este verano<\/em> adem\u00e1s de contener mucho l\u00edquido y ser un alimento dulcemente delicioso, no contiene calor\u00edas. Tambi\u00e9n est\u00e1s ingiriendo un alimento que posee una buena fuente de calcio, magnesio y vitamina C, por lo que al consumirla est\u00e1s aportando grandes beneficios a tu salud.<\/p>\n

La sand\u00eda es otra fruta<\/strong> que contiene suficiente l\u00edquido, si est\u00e1s pensando en visitar la playa para este verano, deber\u00edas considerar llevarte unos cuantos kilos de esta rica fruta, recuerda que los ni\u00f1os cuando van a la playa, pasan muchas horas recibiendo los inclementes rayos solares, por lo que ser\u00eda conveniente realizarle una peque\u00f1a pero divertida receta de sand\u00eda.<\/p>\n

No se necesita ser un repostero experto solo ve al supermercado y toma algunos instrumentos que sirvan para cortar los alimentos con entretenidas figuras, toma una sand\u00eda que tenga al menos un cent\u00edmetro de grosor y empieza a cortarla con los moldes, col\u00f3calas en un envase donde se mantengan frescas y cuando est\u00e9n en su d\u00eda de paseo, procura darle una figurita cada cierto tiempo<\/strong> para que se mantenga hidratado.<\/p>\n

Peque\u00f1as en tama\u00f1o pero grandes en beneficios<\/h2>\n

Una de las frutas para hidratarse este verano que no puedes dejar de consumir es la cereza, como bien lo dice el t\u00edtulo este alimento es realmente peque\u00f1o, pero no por eso deja de aportar nutrientes a nuestro cuerpo<\/strong>, adem\u00e1s de darnos lo que buscamos en la \u00e9poca del calor tambi\u00e9n nos da vitaminas como A,C y E, sin embargo por ser un alimento que contiene antioxidantes, es recomendable que se consuma durante la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Otra fruta que es peque\u00f1a pero poderosa es la nectarina, \u00e9sta tiene un rico sabor dulce y se presume que es familia del melocot\u00f3n, porque a pesar de que su piel es distinta, su sabor es semejante, al consumirla, estamos hidratando al organismo pero tambi\u00e9n estamos cuidando la figura, porque al igual que el mel\u00f3n, esta es baja en calor\u00edas<\/strong>, sus componentes vitam\u00ednicos como el potasio, y f\u00f3sforos son los encargados de regular el metabolismo.<\/p>\n

Las verduras tambi\u00e9n hidratan<\/h2>\n

Para comenzar nuestra lista de verduras, ser\u00e1 oportuno nombrar al pepino, como bien sabemos, este vegetal, contiene mucho l\u00edquido<\/strong>, lo que significa que podr\u00e1s prepararlo para tu comida del almuerzo, o preparar un delicioso jugo y tomarlo en la ma\u00f1ana o antes de salir a exponerte al sol, incluso si as\u00ed lo deseas, podr\u00edas prepararlo y tomarlo en la playa mientras lees un interesante libro. Realmente las opciones para consumirlas son variadas, lo importante es que la consumas regularmente, para darle la frescura que tu organismo necesita para el verano.<\/p>\n

El tomate<\/a> es otra verdura que no puedes dejar pasar por debajo de la mesa, la forma m\u00e1s usual de consumirlo es en las ensaladas, pero tambi\u00e9n puedes hacerlo de una forma diferente<\/strong>, prueba algo distinto, podr\u00edas hacer tomates rellenos de at\u00fan o huevo, son recetas f\u00e1ciles y perfectas para el d\u00eda en la playa con la familia.<\/p>\n

No te olvides de la zanahoria<\/strong>, este alimento es perfecto para alimentar a los ni\u00f1os debido que es el \u00fanico que por lo general les gusta, tal vez sea por su sabor dulce. Lo cierto es que es ideal para la temporada, porque contiene una suficiente cantidad de caroteno, el bronceado de nuestra piel se ve favorecido, es decir no solo sirve para alimentar a nuestra familia sino adem\u00e1s nos ayuda a tener el color de piel que deseamos. Para consumirla podr\u00edas hacer un rico pastel de verduras<\/a> y llevarlo contigo al momento de pasear con tus familiares, adem\u00e1s de hidratarte, est\u00e1s consumiendo alimentos que te aportan vida y buena salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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