

Las frutas que te ayudan a bajar el colesterol
El colesterol es un componente grasoso que está presente y recorre todas las partes de nuestro cuerpo, en el ser humano se produce dos tipos de colesterol, uno que es bueno llamado HDL, y el colesterol malo llamado LDL, éste último trae consigo una serie de consecuencias lamentables cuando sus niveles son altos en la sangre, normalmente él se acumula en las paredes de las arterias, dificultando el recorrido de la sangre al corazón En La Frutería sabemos que las frutas te ayudan a bajar el colesterol.
Las bondades de las frutas
Las frutas con gran contenido de vitamina C, son un gran aporte si deseas controlar tu colesterol de manera natural, por ejemplo; las fresas reducen de manera significativa el colesterol en nuestro organismo. Un estudio hecho por especialistas, durante un par de meses, probó que consumir fresas constantemente ayuda a controlar tu colesterol de manera natural. Por eso es recomendable que incluyas en tus hábitos alimenticios el consumo de la fresa de manera frecuente, para garantizar que tus arterias estén en optimas condiciones y el colesterol pueda mantenerse debajo de los 100mg.
Las frutas son un regalo de la naturaleza, saber consumirlas para fines médicos es esencial para disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Como ya mencionamos anteriormente, todas la frutas con vitamina C, ayuda a controlar el colesterol, por eso queremos nombrar la naranja, es una fruta con propiedades antioxidante, debido a su contenido de magnesio. Algunos especialistas recomiendan tomar el zumo de naranja de manera controlada, es decir, el primer día, deberás tomar un vaso con zumo, el segundo día tendrás que tomar dos vasos de zumo, y así vas aumentando la cantidad hasta llegar a diez vasos de zumo por día.
No dejes de consumir durazno y melocotón
Para ayudarte a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, es importante que siempre incluyas frutas en tus comidas, ellas son de gran apoyo,además te ayudan a controlar la ansiedad causada por el estricto cumplimiento de un tratamiento para bajar el colesterol. Se ha comprobado que por sus ingredientes activos, estas frutas te ayudan a combatir el colesterol, en esta ocasión te nombraremos algunas propiedades presentes el en durazno, minerales como el potasio, calcio y magnesio están en el durazno, también incluye vitaminas del complejo B, como por ejemplo vitamina A,B,C,D y E.
El melocotón no se queda atrás porque él tiene un gran contenido en fibra, como bien sabemos la fibra es buena para el aparato digestivo, el melocotón por su origen fibroso realiza un gran trabajo, debido a que se encarga de atrapar toda la grasa y hace que la expulses de manera natural, sus minerales aportan un gran beneficio porque reduce favorablemente la concentración de colesterol, evitando la formación de enfermedades de origen cardiovasculares.
Hablemos de las frutas oleaginosas
Estas frutas son milagrosas al momento de bajar tu colesterol, algunos las reconocen por el nombre de frutos secos, ellos contienen un importante contenido en vitaminas y minerales para la reducción del colesterol, por ejemplo, la vitamina E y los minerales como el selenio y el fósforo dicen presente en los frutos secos, incluirlas en tu dieta especial traerá grandes beneficios en tu salud.
Sabemos que no tienes tiempo para salir una vez por semana al mercado a comprar tus frutas, entendemos que tu tiempo vale dinero, por eso te recomendamos comprar frutas online, este sencillo paso hará tu vida mucho más fácil, así no tendrás excusas para cambiar tu forma de comer, empieza ahora y extiende tu vida, comiendo rico y sano.
Estas pequeñas semillitas poseen grandes bondades fibrosas además de un importante contenido de omega 3 y 6, para ser más claros, los frutos secos disminuyen el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno en la sangre. Si estás considerando incluir estas ricas frutas en tu agenda, te recomendamos que consumas las avellanas, almendras, nueces o maní. Para no aburrirte, te sugerimos alternar semanalmente el consumo de cada fruto. Recuerda que las frutas tienen grandes beneficios para la salud y a su vez para bajar fácilmente de peso.
¿Posees problemas para reducir tu colesterol? estamos seguros que este artículo te será de gran ayuda, si te gusto esta información no dudes en comentarnos tu opinión y recuerda compartir esta valiosa información con tus amigos y familiares.
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