las frutas y vegetales más saludables que existen

Las frutas y vegetales más saludables que existen

29/05/2015 Por: LaFruteria.es En: Noticias No hay comentarios

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Estar saludables siempre es y será una de las mejores opciones que nosotros, como personas consientes, debemos tomar en cuenta, de esta forma evitamos enfermedades o condiciones que en un futuro podrían afectarnos, para evitar dolencias u otro tipo de situaciones que no queremos es importante llevar una vida saludable que incluya la actividad física y la buena alimentación, la cuál es clave para verte y sentirte bien. Las frutas y vegetales son uno de los alimentos que más vitaminas y minerales, así como otras propiedades nos ofrecen; es por esta razón que desde La Frutería te hablaremos sobre las frutas y vegetales más saludables que existen.

Queremos que tu estilo de vida sea sano

Queremos fomentar la buena alimentación como estilo de vida, para que de esta forma evites las enfermedades y seas más longevo, si eres de las personas que casi no consumen frutas o vegetales, es hora de que lo empieces a hacer, con el tiempo irás sintiendo sus propiedades beneficiosas, en el caso de las frutas, te recomendamos que las consumas frescas, en el caso de que no sea así, algunas frutas conservan sus propiedades si están deshidratadas o congeladas, también te recomendamos que consumas aquellas que se dan en temporada o que se producen en el lugar donde vives, de este modo estarán mucho más frescas.

Es importante recordarte que desde nuestra tienda online contamos con una amplia variedad de frutas y verduras frescas, que puedes consumir tú y tus seres queridos, de esta forma también le estarás dando una fuente de fibra, vitaminas y minerales a aquellos que quieres, y de esta forma subirás tus plaquetas y defensas, recuerda también que, puedes usar las frutas y vegetales más saludables que existen en deliciosas recetas o postres que a todos encantará.

Algunas de las frutas y vegetales más saludables

Todas las frutas y vegetales son saludables por todos los nutrientes que aportan, sin embargo, haremos un listado de las frutas y verduras  más saludables que existen debido a que contienen más cantidades de antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos, ¡comencemos!:

  • Arándanos: Son una de las bayas más ricas en antioxidantes, son excelentes para prevenir enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer, que están ligados con la edad avanzada, además, ayuda a prevenir infecciones en el tracto urinario, están cargadas de vitamina C y manganeso, además, contienen polifenol, que está asociado a la disminución de enfermedades cardiovasculares.
  • Brócoli y col: Estas verduras poseen un alto contenido de fibras, además, poseen vitaminas y minerales, al igual que los arándanos, estos contienen polifenoles, las coles han sido categorizadas como “superalimentos”, llegando a tener más vitamina C que las naranjas, contienen también omega 3 y vitamina A.
  • Naranjas: Estas frutas son una excelente fuente de vitamina C, que incluso ayuda a tratar enfermedades de las vías respiratorias, la gripe o el catarro, posee también potasio, el cual es muy beneficioso para nuestros músculos, además, si deseas reducir los niveles de colesterol de tu sangre, la hesperidina que contienen las naranjas lo hará.
  • Tomates: Estos contienen un antioxidante llamado licopeno que no se encuentra en muchas frutas y verduras, es un excelente protector contra el cáncer, se ha demostrado que ayudan a reducir el cáncer de próstata, además, tienen un alto contenido de vitamina C y fibra.
  • Aguacates: Contienen ácido alfalinolénico, una grasa saludable que forma parte del omega 3, ayuda también a la absorción de licopeno, así que te recomendamos que los consumas junto a los tomates, este también inhibe la producción de químicos inflamatorios de tu cuerpo.
  • Manzanas: Estas tienen pocas calorías y muchos antioxidantes, especialmente flavonoides, que evitan el asma y la diabetes, ayudan a limpiar los dientes y sus bacterias, recomendamos que las consumas con la piel.

Consúmelas y aumenta tu calidad de vida

Son muchas más las frutas y vegetales que te aportarán grandes dosis de salud, como modo breve te diremos algunas más:

  • Bananas: Fuente de folatos, vitamina B y potasio.
  • Espinacas: Reduce el riesgo de cáncer de hígado, ovarios, colon y próstata, ayuda con la agudeza mental.
  • Fresas: Altas en vitamina C, lecitina y pecticina, bajarás los niveles de colesterol y previenes la arterioesclerosis, puedes comprar online estas deliciosas frutas y disfrutarlas
  • Alcachofa: Ayuda a la coagulación de la sangre, es un buen antioxidante y reduce el colesterol malo.
  • Kiwis: Vitamina C y E, magnesio y potasio, mantiene la salud de huesos, cartílagos, dientes y encías, además baja los triglicéridos.

Otras de las frutas y vegetales más saludables que existen son la piña, las coles de brúcelas, la zanahoria, el mango, la calabaza, la sandía, etc. Recomendamos que consumas todos estos deliciosos para mantener tu salud, ¿Cuál es tu preferido? ¡Esperamos tus comentarios!

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Se entenderá que nuestra obligación de cumplimiento en virtud de algún Contrato quedará suspendida durante el período en que la Causa de Fuerza Mayor continúe, y dispondremos de una ampliación en el plazo para cumplir nuestra obligación mientras dure tal período. Pondremos todos los medios razonables para que finalice la Causa de Fuerza Mayor o para encontrar una solución por medio de la cual podamos cumplir nuestras obligaciones en virtud del Contrato a pesar de la Causa de Fuerza Mayor. 17. Renuncia. Si durante la vigencia de un Contrato, dejásemos de insistir en el cumplimiento estricto de alguna de las obligaciones asumidas en virtud del mismo o de alguna de las presentes Condiciones, o si dejásemos de ejercitar alguno de los derechos o recursos que estuviésemos facultados a ejercitar o interponer en virtud de dicho Contrato o estas Condiciones, tal hecho no constituirá una renuncia a dichos derechos o recursos, ni le exonerará a Usted de cumplir con tales obligaciones. Las renuncias que hagamos a exigir el cumplimiento no constituirán una renuncia por nuestra parte a exigir cumplimientos posteriores. Ninguna renuncia por nuestra parte a alguna de las presentes Condiciones  surtirá efectos, a no ser que se estipule de forma expresa que es una renuncia y se le comunique a Usted por escrito de conformidad con lo dispuesto en el apartado de Notificaciones anterior. 18. Divisibilidad. Si alguna de las presentes Condiciones o alguna disposición de un Contrato fuesen consideradas inválidas, ilegales o inejecutables en alguna medida por la autoridad competente, se separarán de las restantes Condiciones, condiciones y disposiciones que seguirán siendo válidas en la medida en que así lo permita la ley. 19. Integridad del contrato. 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